Virtual Caffeine for Android APK

Popis

Cílem této aplikace je, aby lidé byli méně ospalí, když musí být pozorní, stejně jako virtuální porce kofeinu. Je nejúčinnější v přirozených tmavých obdobích.

Aplikace je založena na poznatku, že intenzita světla a hlavně spektrální složení reguluje cirkadiánní hodiny obratlovců a tím i produkci melatoninu. Melatonin je esenciální hormon, který u savců zprostředkovává nejen spánek-bdění, ale téměř každý fyziologický nebo behaviorální rytmus. Obvykle je jeho koncentrace vysoká v noci a nízká ve dne.

Pro posunutí biologických hodin savců by doba světla měla být delší, alespoň 30 sekund a intenzita by měla být mezi 0,1 a 100 luxy (savci jsou pro nastavení svých cirkadiánních hodin citlivější na intenzitu soumraku než na plné sluneční světlo).

Studie ukazují, že krátké světlo s intenzitou 1 lux může posunout cirkadiánní hodiny o 1-2 hodiny. Pokud optimalizujeme spektrální výstup světla, což je přesně to, co jsme pro vás v této aplikaci udělali, získáme ještě větší efekt. Zde emitované světlo koreluje s vrcholem lidské spektrální citlivosti, který byl nalezen v modrém světle při cca. 460 nm (viz obrázek 1). Jak vidíte, spektrální efekt není radno podceňovat.

Jak již bylo zmíněno, působení této aplikace je větší v přirozených tmavých obdobích. Ale také v jasných obdobích vystavení modrému světlu naší aplikace vás může zlepšit. Důvodem je, že na rozdíl od přirozeného slunečního světla je naše nakonfigurované světlo přizpůsobeno vrcholu spektrální citlivosti člověka, a proto je účinnější při potlačování produkce melatoninu.

Studie ukazují, že účinnost naší aplikace závisí na osobě, která ji používá; např. hustota čočky se mění s věkem, což vede ke sníženému přenosu světla s krátkou vlnovou délkou (jako je modré světlo) u starších osob. Kromě toho může mít vliv také barva očí: bylo zjištěno, že potlačení melatoninu je méně ovlivněno u asiatů s tmavými očima než u bělochů se světlýma očima. To však může být také vliv etnického původu.