| Typ souboru | APK |
|---|---|
| Verze | Aging Backwards 7.33.0 |
| Vydavatel | BH App Development |
| Datum vydání | 8. 5. 2020 |
| Datum přidáno | 8. 5. 2020 |
| Os požadavky | Android |
| Požadavky | Requires Android 4.1 and up |
| Celkový počet stažení | 0 |
| Cena | Free |
Popis
Pro velké svaly? Zhubnout? Porazit svého švagra v golfu?
Jistě, to vše jsou pro některé lidi dobré důvody.
Ale co si zacvičit, abyste byli lépe připraveni na činnosti každodenního života, jako je nošení potravin a jejich skladování? Jako mít výdrž na rušný den pochůzek a vnoučat? Nebo lézt po schodech nahoru a dolů, aniž byste se nadechli?
Fitness pro život
Jak stárneme, ztrácíme svalovou hmotu a hustotu kostí. To je místo, kde přichází strach z křehkosti. To způsobuje, že se bojíme, že později v životě upadneme. Je to také to, co nám brání užívat si aktivity, aniž bychom se zranili. Vzpomeňte si na chlapa, který dokáže zvedat těžkou váhu v posilovně, ale vyhazuje záda a zvedne kufr.
Funkční kondice nám pomáhá udržet si sílu a obratnost, s vytrvalostí žít život tak, jak chceme, i když kondice sama o sobě není nezbytně prioritou.
A pokud se obáváte, že cvičení z vás vyroste jako akčního hrdinu, nemůžeme dostatečně zdůraznit: To se prostě nestane.
Jak se liší
Porovnejte funkční cvičení s tradičním vzpíráním, které se obvykle zaměřuje na jeden sval najednou. Často sedíte, rozsah pohybu je omezený a pohyby nesouvisejí s každodenním životem.
Funkční cvičení pomáhají svalům spolupracovat. Primárními cíli jsou také ovládání těla, pohyblivost, držení těla, bezpečnost a rovnováha. Někteří lidé zvyklí cvičit pouze na strojích považují funkční cvičení za náročnější.
Dobrým příkladem jsou dřepy a kliky. Stejně tak výpady, které jsou běžné při úkolech, jako je vysávání a práce na zahradě.
Jak říká WebMD, funkční fitness je o trénování vašeho těla, aby zvládlo situace v reálném životě. To znamená cvičení zaměřená na vybudování postavy schopné vykonávat reálné aktivity v reálných pozicích, ne jen zvedat určité množství váhy v idealizované pozici vytvořené posilovacím strojem.
Cvičení poskytované v této aplikaci jsou zaměřeny na zralejší dospělé, kteří chtějí zlepšit kvalitu života prostřednictvím pohybu. Plánovat výlet? Hrajete si se svými vnoučaty? Proč jste motivováni „stárnout pozpátku“?
