| Typ souboru | APK |
|---|---|
| Verze | 1.0 |
| Vydavatel | VLapps |
| Datum vydání | 8. 5. 2020 |
| Datum přidáno | 8. 5. 2020 |
| Os požadavky | Android |
| Požadavky | Requires Android 4.1 and up |
| Celkový počet stažení | 0 |
| Cena | Free |
Popis
Cvičení je běžnou součástí léčby vyhřezlé ploténky. Proaktivní přístup k vaší regeneraci fyzickou aktivitou sníží vaši bolest a pomůže zajistit dlouhodobé zdraví vašich zad.
Vyhřezlá ploténka může vyžadovat 1 nebo 2 dny odpočinku ke zmírnění bolesti. Měli byste však odolat pokušení ležet celé dny v posteli, protože vaše svaly potřebují kondici, aby napomohly procesu regenerace. Pokud se zřeknete cvičení a fyzické aktivity, vaše tělo nemusí reagovat na léčbu tak dobře, jak by mohlo. Cvičení je účinný způsob, jak posílit a stabilizovat svaly dolní části zad a předejít dalším zraněním a bolestem. Silné svaly podporují vaši tělesnou hmotnost a vyvíjejí zbytečný tlak na páteř.
Ale i když máte silné svaly na podporu zad, musíte zhubnout, abyste skutečně podpořili páteř. Přenášení závaží navíc neustále zatěžuje vaše záda a prakticky neustále zvedáte těžké věci! Hubnutí zmírní vaše bolesti a podpoří zdraví vašich zad. Pokud potřebujete zhubnout, poraďte se s lékařem o možnostech.
