Swimming Complete Guide for Android APK

Popis

Závodní nebo rekreační plavání se provozuje v bazénu. Plavání je vynikající cvičení pro zdraví těla, protože při plavání se pohybují téměř všechny svaly a klouby. Plavecký sport může dělat každý, syn i dcera.

Plavání na otevřené vodě - Kompletní průvodce pro dálkové plavce

Aplikace Swimming Complete Guide poskytuje úplné informace o všech technikách plavání

Úvod do plavání

Vybavení pro koupání

Styl v bazénu

Základní dovednosti plavání

Motýlí plavání

Freestyle plavání

Technika plavání

Jak plavat rychleji

Všechny plavecké techniky

Atd...

==--=> Typy plaveckých stylů

Plavci by se měli naučit co nejvíce různých plaveckých technik, protože každá z nich dá vaše tělo do jiné polohy a bude používat jiné svaly. To může být důležité, pokud se někdy přistihnete, že plavete na dlouhou vzdálenost, protože to může pomoci předcházet únavě tím, že vám umožní odpočívat v určitých pozicích. Závodní plavci by se také měli naučit více plaveckých technik, protože vám to dává šanci soutěžit ve více než jedné disciplíně.

=--=> Front Crawl/Freestyle Stroke

Běžně uslyšíte přední kraul označovaný jako volný způsob, protože jej většina plavců ve volném stylu používá, protože poskytuje nejvyšší rychlost. Přední kraul vás vyzývá k tomu, abyste tvrdě kopali nohama a zároveň dávali ruce nad hlavu a jednu po druhé do vody. Musíte držet své tělo co nejrovnější, protože jakékoli boční pohyby vás zpomalí. Důležité je také dýchání, protože musíte načasovat nádechy, které provádíte při plavání.

=--=> Zpětný zdvih

Znak má mnoho podobností s předním kraulem, kromě toho, že plavete na zádech, místo abyste nejprve poháněli přední část vodou. Tento úder zahájíte tím, že se budete vznášet ve vodě s plícemi na hladině, ale zbytek těla pod vodou. Při pohybu po vodě se musíte držet vodorovně, čehož dosáhnete kopy nohou. Váš zdvih bude zahrnovat tahání vody pod vámi, což bude pohánět vaše tělo vodou.

=--=> Motýl

Motýlí tah vás vyzývá, abyste přetáhli obě ruce nad hlavu současně a zatlačili je do vody, abyste se poháněli. Úder motýla využívá kop ve stylu delfína, což znamená, že vaše nohy zůstanou rovné a pohromadě, když je budete kopat přes vodu. Při použití motýlího tahu musíte pamatovat na to, abyste se stabilizovali svým jádrem a vytvořili rytmus mezi podvodní a nadvodní částí tahu.

=--=> Prsa

Prsa využívá kop ve stylu žáby, kdy pokrčíte kolena a poté vykopnete nohy pod vodu. Váš tah paží začne pohybem od prsou a poté pohybem zpět k prsu. Ujistěte se, že vaše tělo zůstává mezi údery zcela rovné, protože to umožní vašemu tělu se v tomto okamžiku snadno pohybovat vodou.

=--=> Boční úhoz

I když se nepoužívá v soutěžích, má boční zdvih pro plavce význam, protože jej můžete použít k záchraně někoho, protože vyžaduje pouze jednu ruku. Tah připomíná trhání jablek, protože se budete vznášet na boku, natáhnete se nahoru jako při trhání jablka a pak se natáhnete dolů jako při vkládání jablka do košíku. Mezi tahy můžete klouzat, což vám umožňuje snadno se pohybovat ve vodě a táhnout za sebou nějakou osobu nebo věc.

Kompletní průvodce plaváním, Techniky plavání, Mistr plavání, Výuka plavání, Plavání krok za krokem, Lekce plavání, Jak se naučit plavat, Kroky lekcí plavání, Jak plavat