Str for iOS

Popis

Str je minimalistická aplikace pro silový trénink, která maximálně usnadňuje maximalizaci vaší síly. Na rozdíl od jiných aplikací pro sledování tréninku se Str drží známých protokolů pro budování síly, které fungují. Vyberte si rutinu a nechte Str, ať se postará o vaše sledování. Základní rutina v Str je založena na protokolu Starting Strength od olympijského trenéra Marka Rippetoe (http://startingstrength.wikia.com) a je postavena na třech sériích po pěti opakováních. většina cvičení k maximalizaci budování síly. (Pokud byste raději přešli na jinou rutinu, Str také podporuje související protokoly: Practical Programming, Onus Wunsler, Wichita Falls a Advanced Novice.) Když spustíte Str, počet sérií pro každé cvičení je předem určen. Jednoduše klepnutím označte, kolik opakování jste v každé sadě provedli, a zaznamenejte si svůj trénink. Nejen, že Str automaticky identifikuje cviky, které je třeba provést v následujícím sezení, ale zvýší nebo sníží váhu cviku na základě vašeho dosavadního pokroku. Zapomeňte na matematické výpočty v hlavě – nechte Str automaticky vypočítat vaše zátěže i zahřátí zaokrouhlování desetinných míst, abyste zajistili, že vaše doporučená hmotnost může být skutečně naložena na činku. Str nejen vypočítá vaši pracovní zátěž, ale také vypočítá vaše zahřívací zátěže a dokonce rozebere, jakou váhu přidat na každou stranu tyče! (Tuto informaci zobrazíte klepnutím na název cvičení.) Při prvním spuštění je Str nastaven pro nové uživatele programu Starting Strength. Pokud jste však již byli v programu Starting Strength, můžete manuálně přepsat doporučené zatížení, abyste dosáhli své aktuální pracovní hmotnosti. Můžete dokonce upravit automatické přírůstky pro každé cvičení, pokud se začínáte zadrhávat. (Přejetím prstem doleva/doprava na zahřívací obrazovce změníte váhu.) Str vám umožní přepínat mezi librovými a kilogramovými štítky v závislosti na vašich preferencích. Str dokonce umožňuje zobrazit statistiky a grafy vašeho pokroku. (A můžete svá data exportovat přes Dropbox, pokud je chcete importovat do jiných aplikací.) Temné téma je také zahrnuto pro ty, kteří bojují za Dark Side. Poté, co dokončíte trénink, se shrnutí zkopíruje do vaší schránky , takže můžete vložit informace. do žurnálovací aplikace nebo do aplikace pro sociální sítě dle vašeho výběru. Odešlete zpětnou vazbu/podporu na adresu [email protected] nebo napište linku na Twitter přes @wyldkard.