| Verze | 1.0.0 |
|---|---|
| Vydavatel | Present Moment Living |
| Datum vydání | 1. 3. 2020 |
| Datum přidáno | 1. 3. 2020 |
| Os požadavky | iOS |
| Požadavky | Requires iOS 9.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Celkový počet stažení | 0 |
| Cena | Free |
Popis
Release App je jedinečná aplikace, která zahrnuje cvičení všímavosti a klepání na podporu pozitivního duševního zdraví a relaxace. Cvičení všímavosti a klepání s průvodcem, které používají rodiče, třídní učitelé, sportovci, trenéři a dokonce i na pracovišti, vám mohou pomoci snížit stres, obtížné emoce a omezující přesvědčení, která vám mohou bránit v tom, abyste žili svůj nejlepší život.
Release zahrnuje dva wellness nástroje, Mindfulness a Tapping, které do vašeho života vnesou více klidu a pohody.
Při pravidelném praktikování bylo prokázáno, že všímavost zvyšuje soustředění a pozornost a zároveň uvolňuje stres, což přímo ovlivňuje výkon v práci, ve škole a v jiných mimoškolních aktivitách. Všímavost může zlepšit vaši sociální a emoční inteligenci. Cvičení s řízeným soustředěním vám mohou pomoci trénovat váš mozek, aby získal povědomí o vašich myšlenkových vzorcích a pocitech, což vede k pozitivnějším činům. Místo toho, abyste reagovali automaticky, naučíte se zastavit a zhodnotit situaci výběrem méně reaktivní, pozitivnější reakce. Seberegulace je vylepšena cvičením všímavosti, takže můžete žít s větším klidem a lehkostí.
Cvičení všímavosti zahrnují: uvědomění si svého dechu, uvolnění těla, práci s obtížnými emocemi, budování pozitivního myšlení, každodenní soustředění a relaxační cvičení pro začátek dne v prostoru vzácného, přítomného okamžiku a další.
Klepání je jednoduchý nástroj, který vám pomůže rychle se cítit lépe. Poklepávání, které souvisí s akupunkturou a používá se v technice emoční svobody (EFT), může pomoci uvolnit stres a snížit intenzitu obtížných emocí a omezujících přesvědčení. Vyberte si z mnoha řízených poklepávacích cvičení, která odpovídají vašemu nejpalčivějšímu problému nebo stresu. Mezi témata klepnutí patří Uvolnění strachu z co-když myšlení, Uvolnění stresu z konfliktu se spolupracovníkem, Uvolnění finančního stresu a mnoho dalších. Ačkoli je to pro většinu lidí poměrně neznámé, miliony již objevily tento nový nástroj odolnosti, který přináší slibné výsledky pro zdraví.
V aplikaci Release App je 5 kategorií včetně cvičení pro děti, sportovce, dospívající, dospělé a dokonce i specifické lekce pro použití ve třídě.
Kategorie Release for Kids zahrnuje cvičení pro soustředění a relaxaci. Umožní vám relaxovat a klepat se spolu s vaším dítětem, abyste mu poskytli nástroje pro jeho vlastní zdraví, což pomáhá snížit intenzitu stresu, úzkosti, strachů a dalších obtížných emocí.
Kategorie Uvolnění ve vzdělávání podporuje budování pozornosti a soustředění ve třídě, pomáhá studentům urovnat si myšlenky a uvolnit tělo. Odposlechy mohou pomoci snížit úzkost z testů, konflikty s vrstevníky a dokonce omezující přesvědčení, která způsobují stres.
Release for Athletes pomáhá sportovcům podávat aktuální výkon v zóně a pomáhá snižovat omezující přesvědčení, která brání jejich špičkovému výkonu. Cvičení jsou skvělým doplňkem každého tréninkového programu duševní síly.
Release for Teens a Release for Adult řeší konkrétní problémy, se kterými se potýká mnoho lidí v práci, ve škole a v osobním a společenském životě. Řízená cvičení podporují redukci stresu a relaxaci a mohou pomoci snížit omezující přesvědčení.
Pravidelně bude přidáván nový obsah, včetně více cvičení Mindfulness a Tapping pro budování odolnosti. Aplikace Release je účinný wellness nástroj, který pomáhá podporovat soustředění a klid pro nás i ty, na kterých nám záleží.
Smluvní podmínky – www.thereleaseapp.com/terms-of-use.html
Zásady ochrany osobních údajů – www.thereleaseapp.com/privacy-policy.html
