| Typ souboru | APK |
|---|---|
| Verze | 3.20.2 |
| Vydavatel | Caynax |
| Datum vydání | 13. 11. 2018 |
| Datum přidáno | 13. 11. 2018 |
| Os požadavky | Android |
| Požadavky | None |
| Celkový počet stažení | 943 |
| Cena | Free |
Popis
Caynax HIIT - bezplatný časovač intervalového tréninku s vysokou intenzitou pro cvičení jako tabata, kardio atd.
Chtěli jste někdy spalovat tělesný tuk a mít dokonalé břišní svaly?
Vyzkoušejte intervalové cvičení pro spalování břišního tuku a poté aplikaci Caynax Aerobic Weider Six (A6W), abyste vytvořili perfektní 6 balení.
Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT), nazývaný také High-Intensity Intermittent Exercise (HIIE) nebo sprint intervalový trénink, je vylepšená forma intervalového tréninku, cvičební strategie střídající období krátkého intenzivního anaerobního cvičení s méně intenzivními obdobími regenerace. HIIT je forma kardiovaskulárního cvičení. Obvyklá HIIT sezení se mohou lišit od 9-20 minut. Tyto krátké, intenzivní tréninky poskytují zlepšenou sportovní kapacitu a kondici, zlepšený metabolismus glukózy a zlepšené spalování tuků.
HIIT sestává ze zahřívací fáze cvičení, po které následuje šest až deset opakování vysoce intenzivního cvičení, oddělených cvičením střední intenzity a zakončené obdobím ochlazovacího cvičení. Cvičení s vysokou intenzitou by mělo být prováděno téměř s maximální intenzitou. Střední cvičení by mělo mít asi 50% intenzitu. Počet opakování a délka každého závisí na cvičení. Cílem je udělat alespoň šest cyklů a celé HIIT sezení trvat alespoň patnáct minut a ne více než dvacet.
Pro HIIT neexistuje žádný specifický vzorec. V závislosti na vaší úrovni kardiovaskulárního vývoje může být mírná intenzita stejně pomalá jako chůze.
Původní protokol stanovil poměr práce k období zotavení 2:1, například 30-40 sekund tvrdého sprintu střídalo 15-20 sekund běhání nebo chůze.
HIIT je považován za vynikající způsob, jak maximalizovat trénink, který je časově omezený.
Vzhledem k intenzitě cvičení není tento typ cvičení určen pro každého. Měli byste se poradit:
- zdravotního lékaře, aby zjistil, zda jste schopni provádět taková cvičení
- profesionální trenér, který pro vás vytvoří plán cvičení.
Tuto aplikaci můžete použít pro cvičení, jako jsou: Tabata, Fartlek, Kettlebell, skákání přes švihadla, meditace, jóga a další fitness cvičení, která mohou používat časovač.
Hlavní rysy:
- Vylepšený časovač
- podpora více zobrazení/více oken
- Tréninkový plán na příštích 30 dní
- Připomenutí tréninku
- Možnost změny času cvičení pro kalendářní dny
- Seznam tréninků s možností vytvářet, mazat a upravovat tréninky
- Tréninkový plán na celý týden
- Hlasová odezva - Odpočítávání TTS s možností úpravy mluveného textu (pouze PRO) - Možná budete potřebovat další software TTS, jako je IVONA Text-to-Speech HQ.
- Odpočítávání pípnutí s možností použití vestavěných pípnutí nebo nastavení libovolného zvuku (pouze PRO)
- Odpočítávání: každou sekundu, každou 'n-tou' sekundu, prvních 'n' sekund, posledních 'n' sekund, zbývajících posledních 'n' sekund (některé možnosti jsou dostupné pouze ve verzi PRO)
- TTS/Beep informace o fázi cvičení
- Převíjení vzad a vpřed (pouze PRO)
- Vestavěné ukázkové cvičení pro Tabata na Fartlek.
Použitá oprávnění:
- READ_PHONE_STATE - používá se k detekci příchozího telefonního hovoru a pozastavení tréninku. Reklamní sítě používají k identifikaci uživatelů ID zařízení (které je hašováno pomocí algoritmu SHA-1).
- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - pro spuštění služby připomenutí po spuštění telefonu.
- ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - reklamy, zprávy o selhání.
- WRITE_EXTERNAL_STORAGE/READ_EXTERNAL_STORAGE - zálohování/obnovení seznamu tréninků.
- WAKE_LOCK - aby bylo zajištěno, že cvičení funguje, když je obrazovka vypnutá.
