MoodSentry for iOS

Popis

Mood Sentry je sbírka nástrojů, které používám ke zvládání deprese. Několik let se léčím na depresi a nedávno jsem do telefonu migroval několik počítačových nástrojů, které používám ke správě nálady. Důvodem migrace bylo jednoduše umožnit mi trvalý přístup k těmto nástrojům, kdekoli a kdykoli potřebuji. Uvádím Mood Sentry na trh, protože si myslím, že v terapii mohou být další lidé jako já, kteří by to mohli využít. Pokud jste v terapii a fráze jako „kognitivní terapie“, „kognitivní distorze“, „všechno nebo nic“, „přegenerování“ atd. jsou součástí vašeho programu, můžete najít Mood Sentry jako užitečný nástroj. Mood Sentry byl navržen pro použití na mobilním telefonu. Pro tablety byly vytvořeny úpravy, jako je zvětšení výchozí velikosti písma a umožnění uložení více znaků do určitých polí pro zadávání textu. Tato aplikace jako taková vypadá na tabletech tak trochu rudimentárně. Budoucí verze to mohou řešit a lépe využívat plochu displeje tabletu. Klíčové vlastnosti Mood Sentry jsou: Reference – Odkazy na krátké, online reference týkající se kognitivních zkreslení jsou zabudovány do Mood Sentry. Moje zkušenosti – Schopnost dokumentovat, jak každá kognitivní zkreslení se obvykle projevuje během vašeho dne a schopnost dokumentovat zmírňující techniky, které pro vás pracují. Připomenutí – Možnost nastavit si až 3 denní připomenutí, abyste se motivovali k nějaké proaktivní akci, abyste lépe zvládli svou náladu. Sada nástrojů pro žurnál - schopnost zaznamenávat: automatické myšlenky, bariérové ​​a průlomové myšlenky, analýzu nákladů a přínosů, krátké eseje, pozorování a protokol událostí. Sada nástrojů pro prosperitu - nastavte si některé denní cíle, identifikujte si schéma priorit, schopnost: připravit se na nadcházející události, identifikovat své ideální já a zaznamenat myšlenky, výsledky a načasování úkolů. Možnost zasílat e-mailem jakýkoli záznam z mých zkušeností, připomenutí a většiny položek sady nástrojů. V mnoha aplikacích, jako je Mood Sentry na trhu, jsem zahrnul mnoho příkladů toho, jak je používám, a také spoustu „nápověd“ prostřednictvím nabídky možností. Příklady jsou to, co používám, a jejich účelem je poskytnout vodítko, nikoli směr. Pokud byste chtěli vidět více, podívejte se na webovou stránku Mood Sentry. Pokud jste na cestě k lepšímu zvládnutí poruchy nálady, jako je deprese nebo úzkost, přeji vám hodně štěstí při hledání. Pokud nálada Sentry pomáhá, skvělé, v každém případě pokračujte v hledání dalších způsobů, jak svůj stav zvládnout.