UCLA Mindful for Android APK

Popis

S touto snadno použitelnou aplikací můžete praktikovat meditaci všímavosti kdekoli a kdykoli pod vedením výzkumného střediska UCLA Mindful Awareness Research Center. Vědecký výzkum ukazuje, že všímavost může pomoci zvládat fyzické stavy související se stresem, snižovat úzkost a depresi, pěstovat pozitivní emoce a pomáhat zlepšovat celkové fyzické zdraví a pohodu.

Všímavost je praxe tréninku mysli, aby byla přítomná prostřednictvím okamžitého uvědomování si našich myšlenek, pocitů, tělesných vjemů a prostředí. Všímavost podporuje postoj otevřenosti, zvědavosti a ochoty být s našimi zkušenostmi. Prostřednictvím pravidelného cvičení, vyučovaného prostřednictvím této aplikace, si můžete vyvinout meditační praxi a naučit se vnést do svého každodenního života více všímavosti.

Tato aplikace nabízí:

- Základní meditace pro začátek, v angličtině a španělštině

- Wellness meditace pro lidi trpící náročnými zdravotními stavy

– Informativní videa zkoumající, jak začít, podpůrné meditační pozice a vědu o všímavosti

– Týdenní podcasty z Hammer Museum na UCLA – 30minutová meditace na různá témata, která můžete vyhledat a uložit do záložek

- Časovač pro vlastní meditaci

Výzkumné centrum všímavého vědomí (MARC) je vzdělávací a výzkumné centrum, které se věnuje rozvíjení vědomých postupů pro podporu zdraví, pohody a soucitné společnosti. Nachází se na Institutu Jane a Terry Semelových pro neurovědu a lidské chování, University of California, Los Angeles (UCLA).

Vzhledem k poslání MARC radikální dostupnosti postupů všímavosti je tato aplikace pro uživatele zcela zdarma.

Upozornění: Tyto meditace jsou určeny pro vzdělávací účely a nejsou klinickou léčbou.