| Typ souboru | APK |
|---|---|
| Verze | 1.4 |
| Vydavatel | Edmontdev |
| Datum vydání | 13. 11. 2018 |
| Datum přidáno | 13. 11. 2018 |
| Os požadavky | Android |
| Požadavky | None |
| Celkový počet stažení | 5 |
| Cena | Free |
Popis
Flexibilita jógy pro začátečníky
Flexibilní cvičení jsou klíčovou součástí udržení vašeho zdraví a vyhýbání se zraněním, zvláště když stárnete. Protahování, které děláte v józe, je skvělý způsob, jak zlepšit svou flexibilitu. Je to obecně zastávaná mylná představa, že musíte být flexibilní, abyste mohli dělat jógu. Ve skutečnosti je opak pravdou: pravidelné cvičení jógy je jistý způsob, jak se stát flexibilnější. Pokud je to váš cíl, zde jsou některé pozice, které se zaměřují na hlavní svalové skupiny, které mají tendenci se napínat při dlouhém sezení nebo dokonce při jiných typech cvičení, jako je běh. Zůstat v pózách několik minut je způsob, jak se pořádně protáhnout. Neočekávejte však změny ze dne na den.
Tato jóga pro začátečníky pro flexibilitu je navržena tak, aby protáhla trochu všeho pomocí základních pozic.
Pro dosažení nejlepších výsledků provádějte tyto strečinky denně. Následující pozice jsou určeny k tomu, aby vám poskytly několik možností, jak se přizpůsobit vaší aktuální úrovni flexibility.
