BedTime Helper for Android APK

Popis

BedTime Helper je sbírka nástrojů pro ty, kteří mají problémy se spánkem. Aplikace vám umožňuje vytvořit si personalizovanou rutinu činností před spaním a každý večer vás upozorní, když je čas začít s rutinou. Obsahuje také řadu rad a relaxačních zdrojů, jako jsou zvukové soubory, které vás provedou relaxací a meditací.

Jak to funguje?

Většina psychoterapeutů radí klientům, kteří mají problémy se spánkem, aby si nastavili a dodržovali důslednou rutinu před spaním a vstávali do postele každý večer ve stejnou dobu. Tato praxe je založena na principu utváření návyků, jednoduché myšlence, že čím více něco děláme, tím je to snazší. Aplikováno na spánek, to znamená, že čím více člověk praktikuje disciplínu začít se připravovat do postele každý večer ve stejnou dobu, tím více to vstoupí do jeho zvyku a pomůže mu ke zdravému spánku. Není to rychlé řešení, ale z dlouhodobého hlediska to funguje.

Spánek přitom může narušit mnoho dalších faktorů, jako jsou starosti a napětí nebo životní styl a základní dietní faktory, proto jsme do Pomocníka do postele zařadili praktické rady a nástroje, které vám pomohou s relaxací a změnou životního stylu.

Funkce:

-Tvůrce rutiny před spaním

- Připomínka spánku

-Relaxační zdroje: 4 relaxační zvuky včetně jednoduché meditace všímavosti, hlubokého dýchání a svalové relaxace

-Rady a tipy pro lepší spánek, včetně diety, ložnice a změn životního stylu

-Odkazy na další zdroje

Zodpovědné použití:

BedTime Helper je nástroj pro svépomoc při mírných poruchách spánku a neměl by být používán jako náhrada rad lékaře nebo terapeuta. Pokud máte obavy o svůj spánek, vyhledejte pomoc kvalifikovaného odborníka. Uvedené informace a zdroje jsou podle našich nejlepších znalostí v souladu s pokyny národních zdravotnických agentur a akademického výzkumu. Toto jsou však obecné informace, které nemusí vyhovovat vašim okolnostem. Je vaší odpovědností používat tyto informace rozumně a v případě potřeby vyhledat odbornou radu. Přečtěte si více o tom, k čemu tato aplikace je a k čemu není určena, v našem prohlášení o vyloučení odpovědnosti za informace o Heath na http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-hid

Využití dat:

BedTime Helper pouze ukládá obsah do vašeho zařízení a neshromažďujeme žádný obsah ani data o používání. Pokud se tato praxe v budoucích aktualizacích změní, budeme vás informovat. Viz Zásady ochrany osobních údajů na http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-pp

Obecné podmínky:

Před stažením aplikace si prosím přečtěte celou licenční smlouvu. Pokud s tím nesouhlasíte, aplikaci nestahujte. http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-tc