| Typ souboru | APK |
|---|---|
| Verze | 1.1 |
| Vydavatel | Stay Fit With Samantha |
| Datum vydání | 22. 6. 2020 |
| Datum přidáno | 22. 6. 2020 |
| Os požadavky | Android |
| Požadavky | Requires Android 4.4 and up |
| Celkový počet stažení | 0 |
| Cena | Free |
Popis
Pokud chcete posunout své HIIT tréninky na spalování kalorií a odbourávání tuků na další úroveň, měli byste začít vynechávat.
Samozřejmě ne dny v posilovně. Stačí přeskočit závaží ve prospěch jednoho z nejúčinnějších kusů vybavení, které pravděpodobně položíte: švihadlo.
Nemůžete sebrat motivaci, abyste se dostali do posilovny? Přeskoč to! Skákání přes švihadlo spálí více než 10 kalorií za minutu při posilování nohou, zadku, ramen a paží. A netrvá dlouho a sklidíte skvělé odměny. Můžete spálit více než 200 kalorií ve dvou 10minutových sezeních každý den (ano... to je 1000 kalorií týdně).
Skákání přes švihadlo je také skvělý způsob, jak se vejít do efektivního kardio tréninku, když jste na cestách, prostě hoďte švihadlo do příručního zavazadla! Pravděpodobně se po skákání přes švihadlo také budete cítit zcela nabití energií.
Zkuste přidat naše cvičební rutiny do svého stávajícího silového plánu nebo to proveďte samostatně jako kardio trénink. Přidejte švihadlo k vysoce intenzivnímu intervalovému tréninku (HIIT) a čeká vás pekelný trénink.
Jednou z nejlepších metod, jak se dostat do rychlého a efektivního tréninku, je použití švihadla pro HIIT rutinu.
A přestože je běhání oblíbenou volbou, pokud jde o HIIT tréninky, existuje několik důvodů, proč si místo toho vzít švihadlo.
Na co čekáš? hurá do toho!
Nabízíme krátká, intenzivní domácí cvičení, která kombinují intervaly kardia, pomocí švihadla, se silovými tréninkovými pohyby s vlastní vahou.
