Centered for iPhone

Popis

Aplikace Centered nabízí jedinečný program pro zvládání stresu tím, že vás vybízí, abyste do své každodenní rutiny přidali pozorné meditační sezení a aktivitu. Sledujte pokrok směrem k tomu, jak jste „vycentrovaní“, jak se blížíte ke splnění svých cílů. Podívejte se také, jak přidání meditačních sezení a přidání dalších kroků do vašeho dne ovlivňuje vaši náladu. Postupem času, jak dosáhnete svých cílů, se vaše kruhy aktivity a všímavosti spojí v jeden, představující vaši soustředěnou bytost. Středová aplikace pro iPhone a Apple Watch vám umožňuje: Nastavit si přizpůsobené denní kroky a týdenní cíle pozorné meditace Meditační sezení zahrnují: sebeřízenou meditaci, mini meditaci, všímavou procházku, meditaci na aktivitu, meditaci soucitu, všímavou meditaci a meditaci uvědomování si těla Podívejte se, jak náladu ovlivňuje větší pozornost a zvýšená aktivita Naplánujte si připomenutí k meditaci s návrhy času na základě otevřených časů ve vašem iCalendar Integruje se s aplikací Zdraví Pozoruhodné meditační sezení v aplikaci Centered jsou založeny na klinickém výzkumu společností Blue Cross a Blue Shield of Illinois, University of Massachusetts School of Medicine a Adler School of Professional Psychology, což naznačuje, že krátká, pravidelná sezení meditace založené na všímavosti mohou vést ke snížení stresu a zvýšení celkového zdraví. Obecný výzkum také ukázal, že meditace a fyzická aktivita mohou kromě jiných zdravotních přínosů vést ke snížení stresu, lepšímu zdraví srdce a hubnutí. Rádi bychom slyšeli o vašich zkušenostech s používáním Centered App. Napište nám na [email protected]