25 Pull-ups Ultimate Training for Android APK

Popis

25 přítahů - je jednoduchý program pro začátečníky, kteří nezvládnou udělat více než 6-8 přítahů, se kterým zvládnete provést 25 přítahů v řadě za šest týdnů. I když si myslíte, že toto je nemožné, zkuste a uvidíte, že je to pravda. Vše, co potřebujete, je tato aplikace, disciplína a asi 30 minut týdně. Je důležité dodržovat správnou techniku ​​provádění přítahů. Před zahájením výcviku je třeba se poradit s lékařem a provést vstupní test, na jehož základě bude definována vaše skutečná úroveň výcviku. Cvičení by mělo být prováděno třikrát týdně, například v pondělí, středu a pátek. To dá vašim svalům příležitost uvolnit se o víkendu před dalším krokem. Pokud jste v těchto dnech zaneprázdněni, vezměte ostatní, ale nezapomeňte si mezi tréninky nechat alespoň jeden den přestávku. Odpočinek mezi sériemi by měl být 60 sekund, ale v případě potřeby si to můžete udělat trochu víc. Hodnocení obsahu: Všichni